Давайте познакомимся
- МечтаЯ выросла в очень простой семье. Мы жили очень скромно, поэтому с ранних лет я поняла цену труду, заботе и каждому маленькому достижению. Уже тогда внутри меня жила большая мечта - создать жизнь, наполненную теплом, спокойствием и любовью. Мечтала чтобы мои дети росли в атмосфере заботы, а дом стал местом, куда всегда хочется возвращаться. По счастливой случайности в 2020 году в моей жизни появилась йога.
Смотрела страху в глаза и просто шла вперед. Всегда много работала, при этом не забывала развиваться и старалась создать для своей семьи жизнь, о которой когда-то сама мечтала.
В какой-то момент я настолько привыкла заботиться обо всех вокруг, что перестала слышать себя. После рождения двоих детей появились боли в спине, диастаз и проблемы с мышцами тазового дна. Работа в режиме многозадачности привела к хроническому стрессу, бессоннице и постоянной усталости.
Я перепробовала многое: массажи, витамины, травы. Улучшения были лишь временными. Но я не останавливалась и продолжала искать решение. - Йога изменила мою жизньРешила дать шанс йоге. Сначала я пришла на практику ради здоровья. Я стала практиковать йогу регулярно. Начала понимать, что оздоравливается и меняется не только тело.
Спустя год регулярной практики многие проблемы, с которыми я жила многие годы, остались в прошлом. Я восстановила здоровье, почувствовала внутреннюю опору и впервые по-настоящему познакомилась с собой.
Йога изменила не только моё тело, она изменила моё отношение к себе.
Именно тогда я поняла: таким чудесным опытом я хочу делиться с другими людьми!
Сегодня я — сертифицированный преподаватель хатха-йоги.
Провожу занятия в студии и онлайн, создаю курсы, авторские мини-ретриты и йога дачу "Дом Тихой Силы", сопровождая людей на пути к более здоровому, спокойному и осознанному образу жизни. - Видеть благодарные глаза учеников - это счастье!Помогаю людям обрести больше спокойствия и внутренней опоры.
Для меня огромнейшая радость — видеть, как после практики люди говорят:
«У меня перестала болеть шея и спина…»
«Я впервые за долгое время почувствовала лёгкость…»
«Я снова начала слышать и чувствовать своё тело…»
«Мне стало так спокойно…»
Я на собственном опыте убедилась, что йога не требует идеальной гибкости или специальной подготовки. Она начинается с одного простого решения — сделать первый шаг навстречу себе.
Мой путь начался с желания исцелить себя. А сегодня стал призванием. И если моя история расскажет вам, что изменения возможны, значит, однажды я пришла в йогу не случайно❤️
Вы получите гораздо больше, чем занятия йогой...
01
РЕАЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ ДЛЯ ТЕЛА
- меньше боли и напряжения в спине
- появится больше энергии для жизни
- улучшится подвижность и гибкость
- удовольствие от самочувствия и каждого движения
03
ВНУТРЕННЯЯ ОПОРА
И ЛЮБОВЬ К СЕБЕ
И ЛЮБОВЬ К СЕБЕ
- больше уверенности в себе
- начнете лучше понимать своё тело
- чувство внутренней опоры
- станет легче выбирать себя без чувства вины
04
СООБЩЕСТВО, ГДЕ ВАМ ВСЕГДА РАДЫ
- теплая и искренняя поддержка
- закрытый чат для своих
- совместные встречи и выезды
- новые знакомства с близкими по духу людьми
02
МЫСЛИ СТАНУТ СПОКОЙНЕЕ
- снизится уровень тревоги
- сон станет спокойнее и глубже
- чувство внутреннего спокойствия
- станет легче справляться со стрессом
Занимайтесь так,
как удобно вам!
Йога дача
Живая практика на йога даче. Индивидуально и в небольшой группе. Тактильная корректировка поз, медитации, техники дыхания, живое, теплое общение.
Онлайн
Прямые эфиры в Zoom и записи в личном кабинете. Занимайтесь из дома, в командировке или за границей. Тот же преподаватель, та же программа.
Бережная практика.
Ваше здоровье для нас превыше всего
Ваше здоровье для нас превыше всего
Заполним анкету
Перед началом занятий, заполним анкету о вашем здоровье.
Индивидуальное внимание
Небольшие группы позволяют уделить внимание каждому, корректируя технику и позволяя избежать травм.
Йога-терапия
Провожу занятия не только по йоге, также можно посетить занятия по йога-терапии, если у вас есть проблемы с суставами или позвоночником эти практики для вас.
Персональные программы
Подбираем персональные программы, проводим индивидуальные тренировки и выстраиваем программу на любое время с отслеживанием результата.
Выберете формат, который откликается именно вам:
НАЧНИТЕ С ФОРМАТА, КОТОРЫЙ СЕЙЧАС БЛИЖЕ!
Отзывы, которые согревают сердце:
Начните заботиться
о себе уже сегодня
о себе уже сегодня
Буду рада знакомству
Отвечаю с заботой на ваши вопросы:
ДА, йогу можно практиковать всем. Можно начать с "нулевой" физической подготовкой, в любом возрасте, независимо от исходного веса. Я подробно объясняю асаны, предлагаю варианты выполнения и помогаю каждому двигаться в своём комфортном темпе.
Только коврик для йоги, удобная одежда, немного свободного пространства. Пратикуем йогу только БОСИКОМ, в носках и обуви неудобно и травмоопасно!
Еще перед практикой понадобится пустой желудок, после лёгкого салата дайте своему организму 1-1,5 часа, после более плотной пищи подождите 3-4 часа.
Еще перед практикой понадобится пустой желудок, после лёгкого салата дайте своему организму 1-1,5 часа, после более плотной пищи подождите 3-4 часа.
Каждая встреча - это несколько часов полного восстановления:
- практика йоги
- дыхательные техники для расслабления и восстановления
- медитация под звучание поющей чаши
- дружеское чаепитие и полезный завтрак
- время на отдых, душевное общение в теплой атмосфере
- отдых на природе, где наконец можно замедлиться и почувствовать себя
Во многих случаях - ДА. Практики направлены на мягкое снятие напряжения, улучшения подвижности и самочувствия. Если у вас есть серьезные заболевания, травмы или острый период боли, лучше проконсультироваться с лечащим врачом и сообщить мне о своих особенностях до начала занятий.
Да, можно. Регулярные практики ускоряют метаболизм, формируют красивые изгибы тела и помогают бороться с лишними килограммами, при длительной статичности происходит большой расход энергии, благодаря чему "сжигается" жировая прослойка.
Многие ученики замечают, что уже через несколько недель практики тело становится более подтянутым, появляется лёгкость в движениях, улучшается осанка и уменьшаются объемы.
Многие ученики замечают, что уже через несколько недель практики тело становится более подтянутым, появляется лёгкость в движениях, улучшается осанка и уменьшаются объемы.
Йогой занимаются те, кто хочет научиться владеть своим телом, приобрести гибкость и свободу. У ЙОГИ НЕТ ОГРАНИЧЕНИЙ ПО ВОЗРАСТУ. При отсутствии противопоказаний ей можно заниматься в любое время, ГЛАВНОЕ - делать это под руководством сертифицированного преподавателя ( с самостоятельного изучения практик, лучше не начинать).
Йога отлично работает с нарушениями координации, суставы становятся более подвижными, а это профилактика артритов и возрастных изменений. Йога отлично развивает гибкость - главное ваше желание. Дыхательные техники снижают уровень тревожности и стресса.
Йога отлично работает с нарушениями координации, суставы становятся более подвижными, а это профилактика артритов и возрастных изменений. Йога отлично развивает гибкость - главное ваше желание. Дыхательные техники снижают уровень тревожности и стресса.
Контакты
Буду рада нашей встрече!
Телефон: +7 909 532 60 28
Телефон: +7 909 532 60 28
Продолжая использовать сайт вы соглашаетесь с политикой использования файлов сookie. В том числе сайт использует сбор аналитики сервисом Яндекс.Метрика. Подробнее. Вы можете запретить сохранение cookie в настройках своего браузера.
